Leistungen
Persönliche Trainingsbegleitung
Du möchtest trainieren, weißt aber eigentlich gar nicht ob du die Übungen richtig machst oder nicht? Kein Problem, ich erkläre dir bei einem Training die richtige Ausführung und auch alternative Übungen bei einer persönliche Trainingsbegleitung á 60 Minuten, entweder als Home Workout oder in deinem Fitnessstudio (es können zusätzlich Kosten für eine Tageskarte anfallen). Preis: € 40,--
Trainingsplan erstellen
Erst Gespräch mit Anamnese, Erstellung eines Trainingsplans für dein Home Workout oder für dein Training in deinem Fitnessstudio, natürlich auf dich und deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Rückfragen und Änderungen sind natürlich jederzeit möglich. Preis: € 15,-
Gruppentraining (min. 5 - max. 10 Personen)
1x pro Woche, 1 Stunde für 6 Monate (€ 40,- pro Person und Monat)
Folgende Gruppentrainings werden angeboten:
- Krafttraining (Ganzkörper, Kraftausdauer, Muskelaufbau)
- Rücken Fit Training
- HIIT Training (für Fortgeschrittene)
- Yoga
- Pilates
Athletik Training für Sportvereine
Gruppentraining, sowie Einzel Training möglich, Preis je nach Aufwand und Gruppengröße, individuell auf die Sportart abgestimmt.
Folgende Bereiche können abgedeckt werden:
- Rumpf Stabilität
- Kraftausdauer
- Mobilisation/Beweglichkeit
- Schnellkraft/Reaktionskraft
- Rehabilitation
- Verletzungsprophylaxe
- Koordination
Preise auf Anfrage
Ernährungsberatung & Körperanalyse
- BIA Körperanalyse + Auswertung............€ 40,-
- Erarbeitung Ernährungs Konzept...............€ 50,-
- Ernährungsberatung pro EH.......................€ 30,-
Vorträge
- Für Schulen (Gesunde Ernährung & Bewegung)
- Sportvereine (richtige Ernährung im Sport, positive Auswirkung von sportartspezifischem Krafttraining)
Preise auf Anfrage
Seminare / Workshops
- Ausgewogene und gesunde Ernährung (mit Körperanalyse möglich) SEMINAR
- Stressbewältigung (SEMINAR)
- Bewegung / Ernährung / Stressbewältigung (mit Körperanalyse möglich) WORKSHOP
- Meditation / Yoga / Achtsamkeit (WORKSHOP)
Preise auf Anfrage
